Proteini

Proteini su osnovni gradivni materijal mišića i ključni su za oporavak, rast i očuvanje mišićne mase, posebno kod fizički aktivnih osoba. Suplementi proteina, kao što su whey, kazein ili biljni proteini, koriste se za brži oporavak nakon treninga, povećanje unosa proteina kroz ishranu i podršku pri izgradnji mišića.